Tarta salada de espinacas, queso y atún
Ingredientes: 3 tortillas de trigo integrales, espinacas frescas, queso rallado, una lata de atún y tomates cherry. Preparación Colocamos una […]
Cuscús integral con verduritas y tofu
Ingredientes: Una taza de cuscús integral, una taza y media de caldo de verduras, 250 gr. de tofu, pimentón dulce,
Ensalada de pasta y hortalizas
Ingredientes: Macarrones integrales (los míos de espelta), brécol, zanahoria, guisantes y huevos. Preparación Cocemos todos los ingredientes y los dejamos
Alitas de pollo en airfryer
Ingredientes: Alitas de pollo, aceite de oliva virgen extra y especias. Preparación Echamos las alitas en un bol y añadimos
Wrap de pollo y espinacas con salsa de yogur
Ingredientes: 4 filetes de pechuga de pollo, un tomate, un puñado de espinacas frescas, queso rallado, tortillas de trigo integrales,
Potaje de garbanzos, pimientos y bacalao
Ingredientes: Media cebolla, dos pimientos rojos, dos lomos de bacalao (al punto de sal o fresco), un bote de garbanzos
Cuscús con verduritas y huevo a la plancha
Ingredientes: Una zanahoria, medio calabacín, medio pimiento rojo, 100 gr. de cuscús integral y huevos. Preparación Cortamos la zanahoria, el
Mermelada de melocotón sin azúcar
Ingredientes: Un melocotón maduro y agua. Preparación Cortamos el melocotón en trocitos pequeños y lo echamos en un cazo con
Lasaña de calabacín, jamón y queso
Ingredientes: 2 calabacines, placas de lasaña fresca (si utilizas pasta seca tendrá que cocerla o remojarla antes), 200 gr. de
Hamburguesitas de garbanzos al curry
Ingredientes: Un bote de garbanzos cocidos, media cebolla, dos cucharadas de harina integral, una chucharadita de curry, una cucharadita de