Calabarrolls
Ingredientes: Medio calabacín grandote, 12 lonchas de queso de barra, 12 lonchas de pavo natural, un huevo, harina (yo utilicé […]
Cenas rápidas
Sardinas al horno
Ingredientes: Sardinas (limpias sin tripa)y sal gruesa. Preparación Colocamos papel vegetal sobre la bandeja del horno y la cubrimos con
Wrap de verduritas y atún
Ingredientes: Medio calabacín, media berenjena, una lata de atún en aceite de oliva o al natural, queso tierno y 4
Sartén de calabacín y atún
Ingredientes: Un calabacín, una lata mediana de atún, salsa de tomate (mejor si es casera), queso parmesano y especias italianas
Salteado de repollo con soja texturizada
Ingredientes: Una cebolla, medio pimiento rojo, medio repollo, dos puñados de soja texturizada fina y 3 cucharadas de sofrito o
Falsa pizza exprés
Ingredientes: Tortillas de trigo integral (de las que se utilizan para preparar fajitas), salsa de tomate (mejor si es casera),
Ensaladilla de salmón exprés
Ingredientes: Dos patatas, dos huevos, guisantes congelados, zanahoria congelada y un lomito de salmón. Preparación Pelamos las patatas y las
Bocadillo de colores
Ingredientes: Pan 100% integral, un aguacate, medio limón, un tomate, queso fresco y dos huevos (por bocadillo). Preparación Abrimos el
Wrap de pollo y pimiento
Ingredientes: Una pechuga de pollo, un pimiento rojo, queso fresco batido (también valdría queso crema tipo Philadelphia), 6 lonchas de
Ensalada de garbanzos con brevas
Ingredientes: Un poco de lechuga, unos 15 tomates cherry, 350 gr. de garbanzos cocidos, 4/5 brevas, queso tierno y un